モーションロープとは？使い方は？効果やメリットは？値段や口コミや評判も！

どうもみなさん！こんにちは。カズズです。

最近のプロ野球選手を見ていると昔に比べて選手寿命が長くなったような気がします。

そして単に活躍する年数だけでなくピッチャーならば球速、バッターならば打球の質といったパフォーマンスもあがってきているように感じます。

その陰にあるのは、科学的にアスリートの動作や身体にかかる負荷等を分析することで、トレーニング方法が変わってきたことがあります。

そして、色々な練習グッズも開発されてきました。

ミズノから発売されているモーションロープもその1つです。

いたってシンプルな形状のものですが、その効果は絶大だとの声もあります。

今回はそんなモーションロープについて見ていきます。

1 モーションロープとは？
2 モーションロープの使い方やトレーニング方法は？
3 モーションロープの効果やメリットは？
4 モーションロープの値段や評判・口コミは？
5 まとめ

モーションロープとは？

おはようございます
朝からモーションロープ使って肩まわりをほぐしました。 pic.twitter.com/vCldxhWZuf

— yosuke (@0111ysktnk) January 2, 2020

モーションロープは、ミズノ社製の体幹トレーニングや肩甲骨等の関節の柔軟性を確保し可動域を拡げるためのグッズです。

サイズは、長さが約100センチ、外径が約5センチとなっています。

ちょうど手で握りやすい太さですね。

そして重さは約4キロあります。色はブラックで、素材は、外側はゴムでできていて、その中にシリコンのホースのようなものが組み込まれています。

中には砂鉄が入っているため、これぐらいの重さになっているのですね。

プロ野球でもトレーニングやアップに使われています。

単なる重い棒というわけではなく、その柔軟さ、しなりがトレーニング効果を増してくれているようです。

シンプルな製品ですが、太さやゴムの手触りといった風に至るところに工夫がされているようですね。

モーションロープの使い方やトレーニング方法は？

【ケガユメ〜ケガでユメを諦めさせない　第5号】

こんにちは！毎月20日投稿の月刊ケガユメです！
今回は、買ったはいいもののあまり使われてない、、「モーションロープ」についての記事です！

実際あまり使ったことがなかったキム(2年)にその使用感を語ってもらいました！ pic.twitter.com/c4cTSt0hhM

— 福島大学硬式野球部 (@Fu___baseball) February 20, 2021

モーションロープの基本的な使い方は、両手で持ってストレッチのようなことをすることになります。

例えば、両手に持って身体の前で8の字を描くように弧を描く8の字トレーニングと呼ばれるものがあります。

タオルなどを使って同じようなことをすることもありますが、負荷をかけることで効果が期待できます。

また、投球トレーニングやゴルフスイングトレーニングといったものが紹介されています。

投球トレーニングでは片方を誰かに持ってもらったり、固定した状態でシャドーピッチングのようなことをします。

ゴルフトレーニングでは、両手で身体の前でモーションロープを水平に持って素振りのようなことをします。

どちらも、上半身の使い方に柔軟さとスムーズさが加わるようですし、必要な筋肉が鍛えられるようです。

また、股割りのような姿勢で行う股関節のトレーニングも推奨されています。これは股関節を柔軟にし、ハムストリングにも効いてくるようです。

公式サイトなどでは、代表的な使用方法として上記のようなものが紹介されています。

元々、このモーションロープは適度な重さと柔軟性がありますから、過剰な負荷をかけなければ、色々な使い方ができるかもしれませんね。

カズズ

こちらの動画がわかりやすかったので紹介しておきます。

YouTubeのURL

MIZUNO(ミズノ) モーションロープ体幹トレーニング野球投球フォーム改善柔軟性向上 1GJBT10600

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MIZUNO(ミズノ)

モーションロープの効果やメリットは？

様々な場面でお世話になっているソフトボール関係者の方から、「モーションロープ」、「スピードガン」などを寄付していただきました！

大変ありがたいです。応援していただいてることを励みに、こういった機器も活用し、結果につなげたいと思います。ありがとうございました。 pic.twitter.com/GJde1ptLk2

— 飯山高校女子ソフトボール部 (@iiko_josof) September 11, 2021

先ほどもトレーニング方法のところで紹介しましたが、まとめるとモーションロープを使う効果としては、主に2つあげることができます。

1つは柔軟性の向上・関節の可動域の拡大、もう1つはその重さにより体幹を鍛えることができるということです。

そして、上半身の廻旋運動の改善が期待できるようです。また、パフォーマンスの向上は勿論、怪我や故障の防止にも繋がります。

このモーションロープは、手軽に場所もとらずに負荷をかけたトレーニングが可能なので、練習や試合の際のアップなどの使用も効果的なようで、短時間で簡単に体を温めることができます。

野球で言うと、1キロのマスコットバットを振るよりも効果があるようです。